Как выполняется дыхательная гимнастика при кашле

Дыхательная гимнастика – комплекс упражнений, который нужно проводить для профилактики и лечения респираторных заболеваний. Не все знают, насколько эффективны упражнения при бронхите, поэтому часто прибегают лишь к медикаментозной терапии. Как правильно делать гимнастику, и что при этом происходит в организме?

Виды кашля

Фото 2

Основной симптом и жалоба пациентов при респираторных заболеваниях – надоедливый кашель. На самом деле, кашель – не патология, а защитная реакция организма на скопление мокроты и воспалительный процесс в дыхательных путях. Он бывает двух видов:

  1. Сухой. Возникает из-за того, что слизистая бронхов раздражена и отечна. Такой тип кашля появляется в начале заболевания и также может быть вызван раздражением и першением в горле. Его еще называют непродуктивным – откашливание не приносит облегчения и происходит без выведения мокроты.
  2. Мокрый. В процессе кашля дыхательные пути очищаются, а больной замечает отделение мокроты, которая может быть разного цвета и консистенции. Именно таким способом организм выводит излишек бронхиального секрета и погибшие микроорганизмы. Препятствовать такому кашлю или подавлять его лекарственными препаратами нельзя, иначе застой мокроты приведет к осложнениям заболевания.

Необходимость дыхательной гимнастики

Фото 3

Дыхательная гимнастика при кашле проводится два раза в день. Упражнения значительно облегчают выведение мокроты, уменьшают воспалительный процесс и тренируют дыхательную мускулатуру. Сочетание правильного дыхания и физической нагрузки улучшает кровообращение и помогает организму бороться с инфекцией.

Особенно полезна гимнастика для отхождения мокроты, которая имеет густую консистенцию и трудно выводится. Благодаря правильным упражнениям, прилипшая слизь хорошо отделяется от стенок бронхов. Очищение дыхательных путей – одна из главных задач в терапии респираторных заболеваний.

Преимущество лфк при остром бронхите в том, что упражнения разработаны для людей любого пола и возраста, а также разрешены маленьким детям.

Упражнения для малышей:

Фото 5

  1. Ребенок делает глубокий вдох через нос, сильно надувает щеки, а затем медленно выдыхает через немного приоткрытый рот.
  2. Имитация звуков животных и транспорта. Малышам полезно говорить «Пых-пых», «Ту-ту» и другие подобные выражение, где выдох делается с усилием.
  3. Ребенок должен взять мяч и прижать его к груди. На выходе мяч бросается взрослому, а малыш говорит «ух-х-х».
  4. Ноги становятся вместе, руки поднимаются вверх. Ребенок делает потягивание вверх, приподнимаясь на носочках. При движении вверх делается вдох. На выдохе руки нужно опустить вниз, а ногу поставить на полную ступню.

Упражнения для взрослых:

  1. 2 минуты нужно шагать на месте и при этом высоко поднимать колени. Поднимая правую ногу, руки также поднимаются вверх, а ртом делается глубокий вдох. При подъеме второй ноги, нужно делать выдох.
  2. Вдох делают лежа, втягивая живот и напрягая мышцы пресса. На выдохе живот выпячивают.
  3. В положении стоя делается резкий вдох носом, при этом туловище чуть наклоняется вперед, а руки свисают вниз. На выдохе тело выравнивается. Нужно повторить упражнение 8 раз и сделать 12 подходов.

Рекомендации по выполнению упражнений

...

Фото 4

Движения и дыхание нужно выполнять так, как написано в методике. Существуют авторские методики, эффективность которых признается многими врачами. Например, лечебная гимнастика Стрельниковой предполагает резкий и короткий вдох, а затем расслабленный продолжительный выдох.

Занятия должны проводиться при нормальной температуре тела.

Для маленьких детей врач корректирует комплекс упражнений, уменьшая количество упражнений и необходимые усилия.

Если во время занятий вы почувствовали недомогание, нужно отдохнуть. Также допускается небольшой перерыв для того, чтобы откашляться.

Эффективность упражнений повышается, если больной будет пить достаточное количество жидкости, а также дышать влажным и прохладным воздухом.

Лечебная гимнастика при обструктивном бронхите помогает не только вывести мокроту, но и уменьшить частоту приступов. Очищать дыхательные пути необходимо для предупреждения осложнений. Кроме того, это ускоряет регенерацию слизистой бронхиального дерева и выздоровление.

Видео дыхательных упражнений от кашля

На видео ниже показываются несколько упражнений по дыхательной гимнастике:
Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*