План ЛФК при хроническом бронхите — комплекс упражнений

В борьбе с болезнью необходимо использовать все средства: медикаменты, народные рецепты и дополнительную терапию. Одним из эффективных способов лечения хронического бронхита становится ЛФК (лечебно-физкультурный комплекс).

Целительная сила упражнений

фото 1Почему врачи настоятельно рекомендуют при хроническом бронхите заниматься ЛФК?

Такая гимнастика способна на многое, она не только способствует победе над длительной болезнью, но и полностью оздоравливает тело:

  1. Улучшает газообмен.
  2. Повышает тонус всего организма.
  3. Благоприятно воздействует на мускулатуру центров дыхания.
  4. Восстанавливает упругость и эластичность бронхиальной ткани.
  5. Предупреждает развитие осложнений после хронического бронхита.
  6. Создает благоприятный фон для лучшего воздействия медикаментов.
  7. Улучшает кровообращение в плевральной области, способствуя разжижению и выводу мокроты.

Многочисленные способности ЛФК помогают больному быстрее справиться с хроническим бронхитом и быстрее реабилитироваться после излечения. Также упражнения при хроническом бронхите отлично укрепляют здоровье!

ЛФК и хронический бронхит

Гимнастическая методика при реабилитации больного не способна стать единственным средством лечения. Но как дополнение к медикаментозному лечению ЛФК дает мощный целительный эффект.

Важно. Больные хроническим бронхитом при регулярных занятиях ЛФК отмечали ускорение выздоровления в 2 раза, чем при лечении только медикаментами.

Основные задачи, которые ставит ЛФК при терапии хронического бронхита, заключаются в следующем: фото 5

  • усиление и тренировка иммунных сил;
  • восстановление и регенерацию бронхов;
  • усиление активности дыхательной работы;
  • купирование воспалительных процессов при бронхите;
  • профилактика развития возможных осложнений при хроническом бронхите;
  • повышение сопротивляемости к инфекционным и воспалительным заболеваниям;

Приступаем к занятиям

При хроническом бронхите заниматься ЛФК необходимо ежемесячными курсами. Каждый курс рассчитан на 2 недели ежедневных занятий.

Внимание. Для достижения лучшего эффекта проводите занятия в прохладной комнате (идеальная температура +10-18⁰ С) по утрам и вечерам (за 1-1,5 часа до сна).

фото 2ЛФК хорошо сочетать с арома-ингаляциями (используйте эфирные масла можжевельника, пихты, ели или кедра). Для ингаляций можно использовать и травы от бронхита и кашля.

Выполняйте упражнения в тишине (больному нужно слышать собственное дыхание).

ЛФК выполняется на голодный желудок и только при условии отсутствия температуры, сильного кашля и слабости.

Когда больного посещает обострение хронического бронхита, лечебную физкультуру стоит отложить до лучших времен. Если пациент соблюдает постельный режим, ЛФК проводят в щадящем режиме и не более 3-4 минут в день.

Предварительная разминка

фото 3В идеале заниматься ЛФК при хроническом бронхите нужно после проведенного дренажного массажа. Если такой возможности нет, ограничьтесь специальной разминкой. После каждого выполненного упражнения делайте перерыв на 20-25 секунд. В это время дышите глубоко и свободно.

  1. Сжать ноздри указательными пальцами так, чтобы нельзя было дышать. Одновременно совершайте глубокие вдохи/выдохи на протяжении 3 минут. Если дыхательные движения совершать тяжело, слегка ослабьте давление на ноздри.
  2. Сложите губы в трубочку, оставив для дыхания небольшое отверстие. Усиленно дышите с помощью рта (2-3 минуты).
  3. Не меняя положения губ, сделайте глубокий медленный вдох носом, выдохните ртом. Следующий вдох совершите ротовой полостью, выдохните носом. Чередуйте вдохи/выдохи 10-12 раз.

И только после правильно проделанной разминки лечебная физкультура при хроническом бронхите дает хорошие результаты.

ЛФК при хроническом бронхите комплекс упражнений

фотоПрофилактика хронического бронхита с помощью ЛФК требует свободную, не стесняющую движений одежду. В первые три дня занятий совершайте 5-7 подходов к каждому из упражнений, затем постепенно увеличивайте повторы до 13-15 раз. Инструкция Комплекса лфк при хроническом бронхите:

  1. Лечь с вытянутыми руками. Вдыхая, поднимайте конечности, заводя их за затылок. Выдыхая, возвращайте в исходное состояние.
  2. Не меняя положения тела, поместите левую руку за голову, правую вдоль туловища. Глубоко и ритмично дыша, меняйте руки, старайтесь это делать в ускоренном темпе.
  3. В положении на спине поднимите ноги. Делайте упражнение «велосипед» крутя ногами воображаемые колеса. Вращайте конечности до тех пор, пока не устанете.
  4. Лечь на грудь, согнуть руки и прижать ладони в районе плеч к полу. Глубоко вдыхая, слегка приподнимайте туловище с упором на руки. При выдохе медленно возвращайтесь в исходное состояние.
  5. В том же положении вытянуть руки вдоль тела. При вдохе пытайтесь насколько возможно поднимать голову, отрывая и плечи. Выдыхая, опускайтесь.
  6. Находясь лежа на груди, постарайтесь сильно вытягивать руки (будто что-то хватаете за головой). Дышите глубоко и ритмично.
  7. Лягте на левый бок и немного согните тело. Вдыхая, поднимайте правую руку, одновременно разгибая туловище. Выдыхая, возвращайтесь в исходное положение. Повторите на другом боку.

ЛФК и дыхательная гимнастика

...

фото 4При терапии хронического бронхита врачи назначают и проведение специального гимнастического дыхания. Гимнастика при хроническом бронхите состоит из комплексов, выполнение которых нормализует:

  • носовое дыхание;
  • вентиляцию легких;
  • работу сердечной системы;
  • газообмен между кровотоком и альвеол;
  • состояние лимфы и крови, очищая их от патогенной микрофлоры.

ЛФК в сочетании с дыхательной гимнастикой усиливает свой оздоровительный эффект и препятствует развитию простудных заболеваний, которые часто преследуют больного. Особенно полезен этот тандем при развитии патологии, вызванной аллергией (хронический бронхит с астматическим компонентом).

ЛФК в сочетании с дыхательной гимнастикой в несколько раз улучшает прогноз терапии хронического бронхита и значительно уменьшает количество рецидивов. Но только при условии грамотного выполнения и согласования с лечащим врачом.

Скорейшего выздоровления!

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*